מה עושות כשמגיעות לתל"מ ואין סימן ללידה?

הרבה נשים בוחרות לעבוד ממש עד רגע הלידה, ומנסות להספיק כמה שיותר לפני שהן יוצאות לחופשה שלא באמת יודעות מתי תתחיל. ואם כבר יש ילדים בבית, אז תחושת העומס מורגשת יותר.

אם הדבר אפשרי, חופשת לידה מוקדמת תיתן לך את רגעי השקט הכה חשובים, להתכנסות בעצמך, להקשבה לגופך והתמסרות למה שהגוף שלך באמת דורש לקראת סוף המסע הזה.
לרוב כל מה שצריך זה פשוט להאט את הקצב.

כמה פשוט, ככה נכון.
אם טרם הספקת לתרגל נשימה בטנית עמוקה ורגועה במהלך ההריון, הפכי את זה עכשיו ממש למשימה יומיומית.

צרי חלון של זמן, לפחות פעמיים ביום ובמשך 10 דקות בכל פעם, שבי או שכבי בתנוחה שנוחה לך. הרפי את גופך לחלוטין ונשמי עמוק ונפחי את הבטן. שאפי עמוק ונשפי ארוך ולאט.

תרגול מודע של נשימה בטנית לפני הלידה יעזור לך ולתינוקך במסע הלידה לכשיתחיל. נשימות עמוקות אל הבטן מעסות את האיברים בחלל הבטן, מחמצנות היטב את התינוק, ואפילו מרחיבות ומעודדות את התינוק להתנועע ולהתמקם יותר נכון.

את יכולה להיעזר בדמיון מודרך, או פשוט להאזין למוזיקה מרגיעה.
כל עוד את רפויה ומתמסרת לרגע ולנשימה.

תנועה, תנועה ועוד תנועה. כזו שמחה, מהלב והבטן.

לא צריכות לחכות לכאב הגלים כדי לנוע בלידה. נענעי את האגן, כופפי את הברכיים, מעגלים, שמיניות, ריקודי בטן, פרוע וקופץ או איטי וגולש במרחב, לבד כאילו אף אחד לא מסתכל, או צמוד וחושני ביחד עם בן/בת הזוג.
ריקדי אהובה. ריקדי ותחגגי את החיים.

התנועה עוזרת לתינוק.ת שלך להתברג נכון באגן. והתברגות נכונה, היא המפתח ללידה רכה וטובה.

את מוזמנת גם לשיר אם בא לך, או להמהם, בכללי הוציאי קול, התהודה שבשפתייך העליונות, מייצרת גם תהודה בשפתיים התחתונות, התינוק.ת שלך שומע.ת ומרגיש.ה אותך.

זה יכול להיות רשימת קניות כללית של דברים שצריך לקנות כל שבוע. זה יכול להיות אוכל מוכן מחולק למנות במקפיא, גם אם זה רק פירות חתוכים מוכנים לשייק או ירקות חתוכים מוכנים למוקפץ או מרק.

שרייני עזרה בכל מה שלא קשור לתינוק.ת שיכול לסייע לך ולתחושה הנעימה שלך בבית בשבועיים שלושה הראשונים - עשי תורנויות כביסה/קניות/נקיונות, רשימות מפורטות של שעות חוגים וסידורים לאחים הגדולים. אל תהססי לבקש עזרה. הרבה א.נשים סביבך מאוד רוצים לעזור. פשוט לא יודעים איך או במה. בקשי מראש, סביר להניח שהם ישמחו לעזור.

אם כבר יצאת לחופשת לידה מוקדמת, הרי שיש לך את החופש לעשות מה שעושה לך נעים. זו יכולה להיות חורשה שקטה ליד הבית, או הליכה יחפה ומרגיעה על חול הים, או אפילו גם טיול שופינג אם זה מה שנעים לך..

לא מדובר על הליכה מאומצת או טיול אקסטרים, אבל כן, עוד תנועה, עוד נשימה, עוד רגע של שקט, לפני הלידה.
קחי את הרגעים האלו כמתנה עבור עצמך. את עושה המון. באמת. גם אם זה רק להגיע למקום ופשוט להיות.

זה נשמע רוחני משהו. אבל לאו דווקא. הריון דורש מהגוף שלנו המון כוחות, ובעצם כל המערכות עובדות עכשיו בהילוך גבוה, וכל המשאבים הולכים קודם כל את התינוק.ת שברחמך. את יוצרת בגופך חיים. והגוף שלך נמצא עכשיו במאמץ שיא, גם אם את מרגישה נפלא.

אז הודי לגופך ופנקי את עצמך. קבעי איזה טיפול גופני שהוא נטו זמן להרגעה והרפייה. עיסוי, רפלקסולוגיה, שיאצו, דיקור, טיפול במים. מאחר ועברת את התל"מ יכול להיות שאפילו ישלבו בטיפולים גם טכניקות שמורידות את התינוק.ת מטה, ובכך להוביל ללידה, למרות שאין הבטחות לכלום. מקסימום הרווחת 50 דקות של פינוק נטו.

כן, כמו שכתוב בספרים. הורמון האהבה, הלא הוא האוקסיטוצין, הוא זה שיעזור ללידה להתחיל, והוא זה שיסייע לתינוק.ת שלך להגיע אלייך ברכות. לא מדובר בהכרח על סקס, לא לכולן זה נעים בשלב הזה, ולא תמיד אפשר. אבל כן כדאי להיזכר איך הכל התחיל, להביט להיצמד, לאהוב, לדבר, להתחבק, לענג, לגעת.
עיסוי פטמות? רק אם נעים לך.

זה אולי נקרא מוזר, אבל כמה פעמים או כמה זמן זה ידרוש ממך ללכת להחליף מתנה לא מתאימה או לנצל את השובר שקיבלת בשילב???
זה הזמן, לגלוש בנחת, כולם היום מציעים רכישה אונליין. עשי להם חיים קלים, הכי כיף זה לקבל בול את מה שרצית :)

בין אם זה הילד הראשון וגם אם יש פער של עשור בין הילדים. כל אישה צריכה עוד אישה אחת לפחות שתראה אותה. קבוצה כזו היא המקום לחלוק, לשתף, להתנחם, להתייעץ ולייעץ. זו יכולה להיות תחילתה של חברות נפלאה. ולפעמים הצעד הראשון הוא הכי קשה, אבל אין כמו קבוצת נשים שכולן בחופשת לידה, שתהווה את התמיכה, שאנחנו לפעמים כל כך משוועות לה. זה כל כך משמעותי. ולא צריכות לחכות ללידה בשביל להתחיל.. התחילי כבר עכשיו, כך תחכה לך נחיתה רכה באימהות, ואולי איזה סיר טעים או שניים או עשרה מיד אחרי הלידה.

לפעמים זה כל מה שצריך לעשות כדי ללדת.
אין הסבר. זה פשוט חוק מרפי.
ואת יודעת מה?
זה חלק מהעניין של דברים משתבשים לטובה :)